瘦身果汁搭配大全_世界报资讯

1、蔬菜和水果一起打成浆汁来喝，是西方国家最推荐的健康食法。

【资料图】

2、大家相信，自己制作的果蔬浆汁是最健康的。

3、渣子都不去掉，其中的纤维和维生素能最大限度地保存下来，还能排毒，能抗癌，能美容。

4、把味道青涩的蔬菜和甜美的水果一起打浆，能够让他们更轻松地喝下去一些蔬菜，有效增加一日当中的蔬菜摄入量，又不会增加油和盐的用量。

5、1.西红柿酸奶汁食材：西红柿2个、酸奶1盒美容又瘦身的果汁！西红柿富含大量维生素C，美容养颜、祛斑抗衰老。

6、而酸奶可以加快肠胃蠕动，促进消化。

7、每天一杯，一个月可以瘦5~10斤。

8、做法：西红柿和酸奶，直接榨汁就可以。

9、口感会比较酸，可以加点水或者蜂蜜。

10、2.荸荠紫薯汁食材：荸荠100克、紫薯100克营养功效：丰富的钾和铁，为机体送氧、平稳血压。

11、高含量的硒和锌，抗氧化、预防 癌症。

12、富含花青素，可以有效清除体内垃圾，让皮肤更加细腻，面色更加红润有光泽。

13、注：添加纯净水时，容量不宜超过600ml的刻度线3.香蕉柑橘奇异果食材：香蕉1根、奇异果1个、柑橘1个这个搭配酸甜适中，营养丰富，家里水果多的时候可以试试~4.芒果雪梨汁芒果90克、雪梨110克营养功效：抗癌、美化肌肤、防治高血压、动脉硬化、防治便秘、清肠胃。

14、抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。

15、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。

16、5.香蕉杏仁牛奶露食材：香蕉1根、杏仁1把、蔓越莓酱1勺、牛奶250ml香蕉牛奶和杏仁味道是绝配，做早餐超棒。

17、蔓越莓酱是为了颜色好看，也可以不加哦~6.橙子菠菜汁橙子20克，菠菜90克（菠菜热水焯下）营养功效：通肠导便、防治痔疮，促进生长发育、增强抗病能力、补充铁质。

18、可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

19、7.牛油果养乐多食材：养乐多2瓶、牛油果1个牛油果营养又抗氧化，可是单吃真的不好吃呀！加上冰凉酸爽的养乐多，好喝到没朋友~8.菠菜柳橙汁材料：菠菜30g～70g、高丽菜80g～100g、柳橙(带皮)30g～40g、胡萝卜与苹果各150g～200g、菠菜和高丽菜。

20、做法：菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。

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