糖尿病人早餐吃什么最好的 糖尿病人早餐吃什么最好

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1、糖尿病患者早餐吃什么 糖尿病患者的优质早餐应符合既吃饱又吃好的原则，即热量应该达到全日总热量的20%~35%，同时符合科学搭配。

2、即谷类、肉类、奶豆类、蔬菜和水果，同时，早餐还要定时定量，干稀搭配，避免吃油炸油腻，含糖多的食品，不宜过饱，七八成饱为最佳。

(资料图)

3、推荐食谱如下：　　星期一：早餐，牛奶250g，煮鸡蛋1个，馒头、酱豆腐。

4、　　星期二：早餐，豆浆300ml，煮鸡蛋1个，小烧、泡菜。

5、　　星期三：早餐，小米粥，煮鸡蛋1个，豆腐干拌菠菜。

6、　　星期四：早餐，牛奶250g，玉米饼，蒜肠、咸芹菜。

7、　　星期五：早餐，豆浆300ml，煮鸡蛋1个，馒头，酱豆腐。

8、　　星期六：早餐，大米粥，馒头，煮鸡蛋，素鸡拌芹菜。

9、　　星期日：早餐，玉米粥，煮鸡蛋，酱豆腐，拌萝卜丝。

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